셀룰라이트 없애는 법을 정리했습니다. 셀룰라이트는 엉덩이, 허벅지, 복부에 발생하는 오렌지 껍질 모양의 피부 변화를 말합니다. 이는 지방에 노폐물과 체액이 결합되어 형성되는 변형 세포입니다. 세포 질이 두꺼우며 질긴 형태로 만들어져 분해가 쉽지 않습니다. 셀룰라이트 발생 후 없애기는 어렵기 때문에 예방이 중요합니다.
이번 포스트 셀룰라이트 없애는 법을 확인하고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다.
셀룰라이트란?
셀룰라이트는 몸 안에 지방뿐 아니라 찌꺼기, 노폐물과 수분이 뭉쳐서 특정 부위에 모여있는 상태를 말합니다. 일반적으로 고르지 못한 귤껍질과 같은 표면을 가지고 있습니다.
이로 인해 시각적으로 좋지 못하고, 피부 안좋아 스트레스 및 우울증까지 발생할 수 있습니다. 또한, 일상생활에 영향을 미칠 수 있는 혈액 순환장애가 발생하여 손발 저림 증상, 부종, 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.
셀룰라이트는 움직임이 적은 사람 또는 여성에게 발생합니다. 발생 부위는 혈액이 원활하게 않은 무릎 위, 엉덩이, 뱃살에 나타납니다. 청소년기 때는 피부를 비틀면 귤껍질 같은 울퉁불퉁한 면을 쉽게 볼 수 있습니다. 이 증상이 심하면 힘을 가하지 않아도 표면이 고르지 않습니다. 셀룰라이트는 비만이 아닌 사람에게도 나타날 수 있는 피부질환입니다.
셀룰라이트 원인
비만은 필요 이상 영양 섭취와 운동부족으로 발생합니다. 그러나 셀룰라이트는 비정상적인 호르몬 영향, 혈액순환의 부진, 신진대사 등으로 발생합니다.
편식, 스트레스, 피로, 유전적인 이유 등의 원인으로 발생하기도 합니다. 여성은 사춘기, 임신, 피임약 복용, 폐경기 등에 발생할 수 있으며, 또한 음주, 흡연도 셀룰라이트 형성에 영향을 끼친다고 알려져 있습니다.
셀룰라이트 없애는 법
셀룰라이트 없애는 법 : 운동
셀룰라이트를 없애려면 꾸준히 운동을 해야합니다. 독소 배출과 부종을 감소시키는 근력 운동을 하는 게 좋습니다. 운동으로는 요가, 필라테스 등이 있습니다. 집에서도 할 수 있는 운동은 스쿼트가 있습니다. 운동 후에 폼롤러나 마사지 롤러 등으로 허벅지, 복부 등을 마사지하면 셀룰라이트를 없애는 데 도움을 줄 수 있습니다.
셀룰라이트 없애는 법 : 붓기 관리
셀룰라이트는 노폐물 및 독소 배출이 중요합니다. 자주 붓는 사람은 관리를 꾸준히 해야 셀룰라이트를 예방할 수 있습니다. 노폐물과 독소가 원활히 배출되지 못하면 부종이 생기며, 이런 현상이 지속되면 지방세포에 흡입됩니다.
예방하려면 림프순환을 돕는 마사지를 하면 좋습니다. 겨드랑이 안쪽, 사타구니 안쪽은 림프절이 분포되어 있어, 지그시 눌러주면 노폐물 배출을 돕습니다. 종아리는 두 손으로 쓸어올 리 듯 마사지하는 것이 림프 순환에 좋다고 알려져 있습니다.
셀룰라이트 없애는 법 : 셀룰라이트 크림, 피부과 시술
셀룰라이트 없애는 법으로 기기나 제품의 도움을 받을 수 있습니다. 셀룰라이트 감소에 좋은 크림 등 같은 제품과 고주파 마사지 제품이 출시되어 있습니다. 셀룰라이트 크림은 부위에 바르면 피부에 온열감이 생겨 셀룰라이트 감소와 붓기 제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 운동 전이나 마사지하면서 바르면 됩니다.
고주파 기기는 셀프로 셀룰라이트를 관리할 수 있는 제품입니다. 허벅지나 복부 등에 생긴 셀룰라이트로 고민인 부분을 마사지하면 고주파가 진피층까지 침투하여 셀룰라이트 없애는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셀룰라이트가 심하면 피부과 시술도 고려해 볼 수 있습니다. 셀룰라이트 진행 단계에 따라 지방분해 주사, 고주파 레이저 시술, 지방 흡입 수술 등의 방법이 있습니다. 시술 전 전문의 상담 후 방법을 결정하길 바랍니다.
셀룰라이트 없애는 법 : 생활습관
셀룰라이트를 관리는 생활 습관이 중요합니다. 탄수화물 섭취는 셀룰라이트를 악화하는 식습관 중 하나입니다. 그리고 흡연, 음주는 셀룰라이트에 악영향을 미치는 원인입니다. 평소 인슐린 분비를 늘리는 당과 탄수화물은 되도록 피하는 것이 좋고, 섬유질, 단백질, 양질의 지방을 섭취하는 식습관을 갖도록 해야 합니다. 혈액 순환 장애를 유발하는 생활 습관도 피해야 합니다. 달라붙는 의상 착용이나, 오랜 시간 서있거나 앉아있는 자세는 피해야 합니다.
셀룰라이트 태우는 음식
해바라기씨
비타민E와 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 섭취 후 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한 노화방지제가 함유되어 셀룰라이트가 생길 수 있는 약해진 조직을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
와일드망고
와일드망고는 식이섬유와 폴리페놀이 풍부한 과일입니다. 와일드 망고는 천연 식욕억제제 역할을 합니다. 식이섬유를 섭취하면 체내에서 불어나는 효과가 있어 포만감을 주어, 과식을 예방하며 과육 속에 랩틴 성분 아디포넥틴 성분이 수분을 공급하여 체중감소, 체지방 감소, 허리둘레 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
레몬밤
레몬밤은 항산화, 항염 작용에 효과적인 로즈마린산 성분이 함유되어 있습니다. 이로 인해 에스트로겐 호르몬 분비를 조절해주어 체지방 세포 크기를 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준히 섭취하면 내장 지방을 줄여주고 셀룰라이트 제거에 도움을 줄 수 있습니다.
셀룰라이트 크림
꼼따주 셀룰라이트 크림
피부에서 서서히 퍼지는 히팅 효과에 도움을 줄 수 있는 크림입니다. 제품은 미백 및 주름개선 기능성 화장품으로 등록되어 있습니다. 제품은 200ml 용량으로 사용법은 일정량을 바르면 된다고 합니다. 일시적 셀룰라이트 개선에 유효성이 입증되었다고 합니다. 일반 PPC가 아닌 하이드로제네이티드 PPC로 고순도 액상형 PPC입니다. 이로 인해 피부 흡수력 및 유효성분의 전달력을 극대화시킨 프리미엄 PPC라고 합니다. 가격은 52,000원입니다.
에이치투오션 셀룰라이트 크림
고함량 PPC 성분이 울퉁불퉁한 바디라인을 매끄럽게 가꾸어 주는데 도움을 줄 수 있는 크림입니다. 체내 노폐물로 쌓인 바디에 마트리 카리아 성분으로 바디 밸런스를 조절하고 릴렉싱에 도움을 줄 수 있습니다. 13가지 천연 성분이 함유되어 있어 피부 보습 및 탄력에 도움을 줄 수 있습니다. 제품은 100ml 용량으로 28,900원에 판매하고 있습니다.
유라인 코스메틱 셀룰라이트 크림
집에서 간편하게 바디 슬리밍 하는데 도움을 줄 수 있는 셀룰라이트 크림입니다. 유라인 코스메틱은 핫&콜드 테라피 크림 EWG 등급 '안전등급'으로 제조된 제품이라고 합니다. 지방분해에 도움을 줄 수 있는 PPC 성분이 함유되어 있습니다. 사용방법은 적당량 손에 덜어 허벅지, 종아리, 복부, 러브핸들, 팔뚝에 바른 후 10초 정도 마사지하여 충분히 흡수시킵니다. 용량은 120ml이며 33,000원에 판매하고 있습니다.
