저분자 콜라겐 펩타이드 추천 효능 부작용을 정리했습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 제품은 아침 방송에서 여러 차례 언급되면서 인기를 끌었고, 여성, 중년이 많이 찾는 식품으로 자리 잡았습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 효능으로는 눈가지름 개선, 피부 보습 개선, 피부 탄력 개선, 노화방지, 탈모 개선 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
이번 포스트 저분자 콜라겐 펩타이드 추천 효능 부작용을 확인하고 건강관리에 도움이 되길 바랍니다.
목차
저분자 콜라겐 펩타이드란?
저분자 콜라겐 펩타이드는 콜라겐과 저분자 콜라겐 펩타이드를 나누어서 설명해야 합니다.
콜라겐은 신체의 뼈, 피부, 연골 등을 구성하는 단백질입니다. 콜라겐을 섭취하거나 피부에 바르면 탱탱해지고 노화 예방에 좋다고 생각하지만, 콜라겐은 단백질 특성상 피부 흡수가 어려운 점이 있습니다. 족발, 닭발에 있는 콜라겐은 3000개 아미노산으로 고분자 동물성 콜라겐 이기 때문에 섭취해도 흡수가 잘 이루어지지 않습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드은 단백질인 콜라겐 구조를 머리카락 굵기 12만 5천 분의 1 정도로 작게 나누어 피부로의 소화 및 흡수가 효율적이게 제조한 제품입니다. 동물성 콜라겐 대비 흡수율이 42배 높다고 합니다. 시험 결과 저분자 콜라겐 펩타이드를 실험용 쥐에 투여한 하니 24시간 이내 피부, 골수, 연골 등에 저분자 콜라겐 펩타이드를 흡수했다고 밝혔습니다.
콜라겐은 20대 시기에는 충분하지만, 40대가 되면 20대 절반 이하로 줄어듭니다. 여성은 폐경기 때 콜라겐이 30% 정도 줄어든다고 합니다. 나이 먹을수록 체내 콜라겐이 줄어들어 피부 노화가 가속되어 나쁘게 됩니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 효능
저분자 콜라겐 펩타이드 효능은 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 저분자 콜라겐. 즉 피쉬 콜라겐은 피부 건강에 좋습니다. 나이가 들수록 콜라겐 부족 현상으로 피부 건조, 피부 주름이 생겨, 예방 차원으로 충분한 저분자 콜라겐 섭취가 필요합니다. 연구에 따르면 12주 동안 콜라겐 섭취 여성은 피부 수분, 피부 주름 개선이 되었다고 합니다. 또한, 저분자 콜라겐은 자외선으로부터 피부 손상을 막아줄 수 있다고 합니다.
골다공증 예방 효능이 있습니다 저분자 콜라겐. 즉 피쉬 콜라겐은 리신, 글리신, 프롤린, 하이드록 시프린 등의 아미노산이 함유되어 있습니다. 저분자 콜라겐은 대퇴골부 뼈 크기, 미네랄 밀도를 증가시킬 수 있다고 합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 효능 중 하나인 근육의 질 향상 입니다. 저분자 콜라겐(피시 콜라겐)은 지방, 탄수화물이 없는 순수 단백질입니다. 마른 체질의 사람이 섭취하면 체질량 증가에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2015년 독일 프라이부르크 대학에서 131명의 여성을 대상으로 12개월 동안 매일 5g의 콜라겐 섭취 실험을 했습니다.
연구 결과 척추, 대퇴경부의 골밀도 증가를 보였다고 합니다. 저분자 콜라겐을 섭취하실 때는 비타민C와 비타민D를 함께 섭취하면 좋습니다. 비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 주고, 콜라겐이 유해산소로 파괴되는 것을 막아줍니다. 비타민D는 근육 세포의 수용체와 결합하여 단백질 합성과 근육 세포 성장에 도움을 준다고 합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드의 일반적인 효능입니다. 특정 제품의 설명이 아닙니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 부작용
저분자 콜라겐 펩아티드 부작용은 알려진 게 없지만, 생선, 달걀 등으로 만들어지기 때문에 알레르기가 있다면 섭취에 주의해야 합니다. 1일 권장 섭취량을 지켜야 하며, 속 쓰림, 메스꺼움, 복통, 구토 등의 부작용이 나타난다면 섭취 중단하고 전문의의 진료를 받는 게 좋습니다. 신장 질환이 있는 경우 아미노산 섭취로 문제가 생길 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
중요한 것은 상품 구매시 식약처 인증 여부 확인을 해야 부작용으로부터 안전할 가능성이 높습니다. 콜라겐은 기능성 콜라겐과 일반 콜라겐으로 구분합니다. 안정성, 원료 출처, 임상 실험 등 엄격한 절차를 거쳐 기준을 통과한 상품이 식약처 기능성 인증 콜라겐이 됩니다. 부작용을 줄이려면 이러한 인증 여부를 필히 확인하는 게 좋습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 섭취 방법
저분자 콜라겐 펩타이드을 상품은 피시 콜라겐으로 구입하는 경우가 많습니다. 피시 콜라겐은 가루 형태로 1차 가공되어 판매되며, 액상은 가루 형태를 액상 형태로 재가공하여 만듭니다. 따라서 가공비가 붙어 가루보다 비싼 가격입니다.
저분자 콜라겐 펩타이드는 아무맛이 없는 가루 형태를 섭취하는 것은 쉽지 않습니다. 아무 맛이 없는 가루형 피시콜라겐은 섭취하기 어렵기 때문에 레몬 향, 복숭아 향을 가미한 제품을 구매하여 섭취하는 게 좋습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드의 체내 부작용은 거의 없다고 알려져 있습니다. 논문에서도 고용량 콜라겐 섭취 사례가 있는데 3~15g 사이의 저분자 콜라겐 펩타이드를 섭취하면 안전하게 콜라겐 섭취가 가능하다고 합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 선택 요령
저분자 콜라겐 펩타이드 상품을 구매하려면 선택 요령이 있습니다.
비슷한 제품이 많다면 첨가물 함량 확인이 필수적입니다. 어류콜라겐은 저분자 타입으로 높은 흡수율이 장점이지만 어류 추출 특성상 비릿한 향과 맛이 발생할 수 있습니다. 비린맛 제거에 필요한 양보다 더 많은 첨가물이 포함되어 있는 제품은 피하는 게 낫습니다. 첨가물은 되도록 천연 추출물 사용 제품을 이용합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 선택 요령으로 분자량 크기 확인이 필요합니다. 콜라겐은 분자 크기를 나타내는 달톤(Da) 수치를 사용합니다. 위장에서 흡수가 잘되기 위해서는 분자량이 작은게 좋습니다. 돼지껍질, 족발에 있는 콜라겐은 분자 크기가 30만 달톤으로 상당히 고분자 타입입니다. 그래서 족발, 돼지껍질에 있는 콜라겐은 큰 도움은 되지 않습니다. 저분자 타입인 피시콜라겐은 2,000~3,000 달톤입니다.
식약청 인증 제품을 구매합니다. 인증이라는 것은 소비자로 하여금 인증업체를 믿게 하는 하나의 수단이 될 수 있습니다. 식약청 인증 제품은 인증 없는 제품보다 신뢰해도 됩니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 추천 제품
저분자 콜라겐 펩타이드 추천 제품은 여에스더 어린 콜라겐이 있습니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 분말 제품이며 레몬맛으로 간편한 섭취가 가능합니다. 여에스더 콜라겐은 식약처 인증 제품입니다. 피부 건강 개선 기능성을 인정받은 기능성 콜라겐 원료로 제품을 만들었다고 합니다.
인체 적용 시험 결과 피부 보습, 피부 탄력, 피부 주름, 피부 거칠기 개선 등을 보였다고 합니다. 저분자 콜라겐 펩타이드 추천 제품으로 건강기능식품인 여에스더 어린 콜라겐은 좋은 선택지가 될 수 있습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 추천 제품으로 리뉴콜라겐이 있습니다. 리뉴 콜라겐은 300 달톤 크기의 콜라겐을 사용한 제품입니다. 300 달톤은 머릭 카락 굵기의 1/200,000의 크기입니다. 300 달톤 콜라겐은 5000 달톤 콜라겐 대비 체내 흡수율이 최대 200배까지 높다고 합니다.
리뉴콜라겐 콜라겐 원료는 러시아산 알래스카 명태에서 추출한 껍질입니다. 추출한 껍질은 10단계 절차를 거쳐 300 달톤 크기로 분해하여 만듭니다. 리뉴콜라겐은 저분자 콜라겐 펩타이드가 5,000mg가 함유되어 있는 고함량 제품입니다. 석류, 레몬 농축액이 포함되어 있어 콜라겐 섭취를 쉽게 할 수 있다고 합니다.
배우 김사랑님 콜라겐으로 유명한 에버콜라겐은 저분자 콜라겐 펩타이드 추천 제품입니다. 피부 개선 2중 기능성을 인정받았다고 합니다. 피부 보습에 도움을 줄 수 있으며 자외선 손상이 되지 않도록 도움을 줄 수 있는 제품입니다.
인체 적용 시험 결과 눈가 주름 개선, 피부 탄력 개선, 피부보습 개선, 총체적 피부 탄력 개선, 주름 깊이 개선, 피부 거칠기 개선, 평균 거칠기 개선 등이 있다고 밝혔습니다. 코엔자임 Q10이 함유되어 항산화, 고혈압 감소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 추천 제품은 천수애진 콜라겐입니다. 배우 윤세아 님이 광고하고 있는 콜라겐 제품입니다. 식약처 피부 개선 기능성을 인정받은 건강기능 식품 콜라겐입니다. 인체 적용 시험 결과 40대, 50대 여성 대상으로 저분자 콜라겐 펩타이드를 1일 3000mg씩 8주간 섭취하였더니, 피부 진피 치밀도 증가한 것을 보였다고 합니다. 11중 피부 개선을 확인하였다고 합니다. 또한 히알루론산과 14가지의 식물 혼합 추출물이 포함되었다고 합니다.
저분자 콜라겐이 많은 음식
저분자 콜라겐은 어류 콜라겐(피쉬 콜라겐)으로 불립니다. 어류 껍데기에 많이 있으며 육류 콜라겐보다 입자가 작고, 소화 흡수율이 높고, 피부 보습 효과가 우수하다고 합니다. 저분자 콜라겐을 섭취하기 위해선 어류 껍질 부분을 먹는 것이 좋습니다. 저분자 콜라겐 함유량이 높은 생선은 명태, 아귀, 대구, 연어 등으로 알려져 있습니다,
