목 디스크 증상 원인 치료 방법을 정리했습니다. 목 디스크 원인으로는 일상생활에서 발생하는 잘못된 습관이 있으며, 교통사고, 낙상사고 등으로 인한 사고 후 충격이 있습니다. 현대인은 스마트폰, PC, TV를 볼 때 무의식적으로 잘못된 자세를 취하고 거북목이 되는 경우가 많습니다.
목 디스크 증상으로 목, 어깨, 팔, 손바닥, 손가락 등의 통증이 생길 수 있으며 감각 이상 및 마비가 동반할 수 있습니다. 목은 디스크는 관리하지 않으면 만성 통증으로 이어질 가능성이 높습니다.
이번 포스트 목 디스크 증상 원인 치료 방법을 확인하고 건강관리에 도움이 되길 바랍니다.
목 디스크 원인
목 디스크 원인으로 퇴행성이 있습니다. 목 디스크는 뼈와 추간판인 디스크가 노화되면서 발생합니다. 나이 들며 노화가 되면 디스크 수분이 줄어들게 됩니다. 디스크는 납작해지고 외부 충격을 제대로 흡수하지 못해서 통증이 발생합니다.
척추 주변의 뼈조직이 가시처럼 자라기도 하여 주변 신경 자극, 염증이 발생합니다. 일반적으로 퇴행성은 40대 ~ 50대에 발생합니다. 그런데 요즘은 30대~40대에서도 발생 확률이 높아지고 있습니다.
목 디스크 원인으로 나쁜 생활습관이 있습니다. 요즘은 10대~30대에서 디스크 질환이 발생합니다. 잘못된 자세나 생활 습관이 목 디스크 원인이 됩니다. PC, 스마트폰, 태블릿을 장시간 사용하여 거북목이 되고 목디스크 증상이 발생합니다.
한쪽 손만 사용하고, 크로스백 같은 불균형한 가방을 메고 다니면 몸의 균형이 바르지 않아 목 디스크 증상이 나타나게 됩니다. 특히 몸에 맞지 않는 베개를 사용하면 목에 지나친 압박이 가해지고, 많은 긴장을 주어 목 디스크 증상이 나타날 수 있습니다.
목 디스크 원인으로 외상이 있습니다. 교통사고나 목 부근에 충격이 가해질 때 생기게 됩니다. 외상으로 추간판이 원래 위치에서 탈출하면서 나타납니다. 외부 자극에서 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 충격이 클 경우 디스크가 자리를 이탈하게 되고 주변 신경을 자극하고 통증이 생기게 됩니다.
목 디스크 증상
어깨, 팔 통증이 목 디스크 증상으로 나타납니다. 목 디스크 증상으로 어깨, 팔, 손 전체 통증을 느끼게 됩니다. 자리를 이탈한 디스크나 그 일부가 양쪽에 위치한 신경을 누르면서, 어깨, 팔, 손으로 가는 신경들이 위치하고 있기 때문입니다. 신경이 염증 발생, 손상을 입으면 어깨, 팔에 통증이 나타납니다.
팔 저림이 목 디스크 증상으로 나타납니다. 목 주변 근육이 강직되면 어깨, 팔, 손가락으로 이어지는 팔 저림이 나타납니다. 팔 저림 증상은 어깨 질환으로 오해하는 경우가 많지만, 디스크 수핵이 빠지면서 나타나는 퇴행성 목디스크 증상인 경우도 많습니다.
눌림 정도에 따라 몸 한쪽이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다. 심해지면 마비 증상이 나타납니다. 평소보다 감각이 둔해지고 마비 증상이 나타나면 위험한 상태로 생각해야 하고 병원 진료를 받아야 합니다. 팔 저림 증상이 나타났을 때 어깨질환과 목 질환을 구분하는 방법은 어깨를 올려보면 됩니다.
어깨를 돌리고 팔을 올리기 힘들면 어깨 질환에 가깝습니다. 그런데 어깨 움직임에는 문제없다면 목 디스크 증상 일 수 있습니다. 바른 자세로 서서 고개를 아픈 방향으로 돌리고, 머리 위에 손을 얹고 아래 방향으로 지그시 눌렀을 때 팔과 손이 저리다면 목 디스크일 가능성이 있습니다.
두통이 목 디스크 증상으로 나타납니다. 목디스크 증상으로 두통이나 현기증 발생, 어지러움, 이명을 느낄 수 있다고 합니다. 나쁜 자세로 컴퓨터나 스마트폰, 독서 등을 하면서 거북목 증상이 나타나는 경우 발생합니다. 거북목. 즉 일자목은 목의 모양이 바뀌면서 목 주변 혈관을 압박합니다.
이로 인해 뇌 쪽으로 가는 혈액 순환이 원활하지 않아 혈액순환 장애가 발생할 수 있습니다. 뇌에 산소 공급이 원활하지 않으면 산소 부족으로 두통, 현기증이 나타나게 됩니다. 목 통증과 머리 뒤쪽에 불편감이 느껴진다면 목디스크 원인일 수 있습니다. 목디스크 증상으로 통증은 편두통처럼 머리 뒤쪽이 아프고, 머리 위나 눈까지 통증이 발생할 수 있습니다.
목 디스크 치료 방법
목 디스크 치료 방법은 증상 정도에 따라 달라집니다. 경미한 증상이라면 비수술 치료나 보존적 치료와 약물치료를 하면 일상생활이 가능합니다. 보존적 치료에 호전 결과가 없다면 내시경을 이용한 시술을 진행할 수 있습니다.
내시경 시술은 카메라 달린 관을 삽입해 목 디스크 염증 부위에 약물을 주입하는 것으로 빠른 시일 내 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다. 목 디스크가 심하면 인공디스크 치환술, 경추부 유합술 등을 진행합니다.
목 디스크 예방 방법
일자목, 거북목으로 통증이 지속되고 있다면 목 디스크로 문제가 될 가능성이 높습니다. 목 디스크를 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고, 스트레칭으로 경직된 목 근육과 인대를 풀어주어야 합니다.
컴퓨터 모니터, 스마트폰을 볼 때는 허리를 펴고 목을 곧게 하여 정면을 응시한 각도로 눈높이만 살짝 조정하여 사용하는 게 좋습니다. 일자목, 거북목은 딱딱하고 높은 베개 사용은 질병을 악화시킬 수 있으니, 몸에 맞는 낮은 베개를 사용을 권장합니다.
목 디스크 베개 추천
다음 쇼핑에 목 디스크 베개를 검색하면 다양한 제품이 검색됩니다. 형태도 다르고 소재도 달라서 목 디스크를 앓고 있는 사람이라면 구매에 큰 고민이 따릅니다. 여러 가지 베개를 사용해 본 결과 편했던 제품들을 나열해 보려고 합니다.
마약 베개 : 에어볼 형태의 베개로 편안한 수면 상태를 만들어준다고 합니다. 세탁기에 통째로 빨아 쓸 수 있는 위생적인 베개입니다. 사용해보면 편하긴 하지만 낮은 높이와 적은 에어볼이 마음에 들지 않았습니다. 다만 오랜 시간 사용 후 세탁기에 빨 수 있다는 점에서 좋았습니다.
경추베개 : 자고 일어나도 피로감이 계속 남아 있다면 자신에게 맞는 베개 선정이 필요합니다. 경추베개는 7cm 목 받침으로 목의 c커브를 만들어주며, 편안한 숙면을 도와준다고 합니다. 곡선형 머리 받침으로 머리 전체를 감싸주어 안정적으로 느낍니다. 말랑말랑한 고밀도 메모리폼입니다.
