브라질너트 효능 부작용 하루 섭취량

브라질너트 효능 및 하루 섭취량 정보를 정리했습니다. 아침 건강 방송을 보면 브라질너트 효능에 정보가 자주 보입니다. 그만큼 브라질너트의 효능이 뛰어나기 때문에 아침방송에서 건강 아이템으로 다루고 있습니다.

브라질너트는 종양을 억제하는 효능이 있습니다. 암을 예방하는 것뿐만 아니라 생식기능, 남성호르몬 합성에도 효능이 있다고 합니다. 자세한 사항은 포스트 내에 있습니다.

브라질너트 효능, 부작용, 하루 섭취량은 얼마 큼이 적당한지 이번 포스트를 확인하시고 구매하길 바랍니다.

브라질너트란?

브라질너트란 브라질너트 나무에서 나오는 씨앗을 말합니다. 이 나무는 남아메리카의 아마존 열대우림에서 자생하고 있죠. 브라질너트는 껍질이 단단한데 이 껍질을 제거해서 알맹이를 먹습니다.

브라질너트는 백색의 견과류로 황산화 성분인 셀레늄과 불포화지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있습니다.

브라질너트 효능

브라질너트 효능은 크게 7가지가 있습니다.

※ 효능 1. 면역력 증진

: 브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스, 질병으로부터 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 셀레늄은 신체 대사 반응에 작용하는 글루타티온 성분을 활성화하여 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

※효능 2. 노화방지

: 브라질너트는 노화방지에 효능이 있습니다. 브라질너트에 함유된 셀레늄과 비타민E 성분은 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 셀레늄 성분은 노화방지 효과가 뛰어나다고 알려진 비타민 E 보다 황산화 능력이 3,000배 높다고 합니다.

※효능 3. 항암효과

: 브라질너트 효능은 항암효과에 도움을 줄 수 있습니다. 브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 활성산소를 제거하여 암세포의 발생과 증식을 제거하여 항암효과가 있습니다. 셀레늄은 암세포가 스스로 죽도록 하여 암 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다.

※효능 4. 고혈압 예방

: 브라질너트에는 불포화지방산과 식이섬유가 있는데 이들은 체내 콜레스테롤 수치 감소, 혈액순환을 원활하게 해 주어 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 칼륨 성분은 나트륨 농도를 내려주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

※효능 5. 갑상선 기능 원활

: 브라질너트에 함유된 셀레늄 성분은 갑상선 기능이 원활하게 도와줍니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬 생성으로 발생하는 유해한 물질을 감소시켜 갑상선 기능 저하 증상을 치료하는데 도움이 됩니다. 브라질너트 효능으로 갑상선 기능을 원활하게 도와줄 수 있다고 합니다.

※효능 6. 전립선 건강

: 브라질너트 효능으로 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 브라질너트에 함유된 셀레늄, 아연은 남성의 생식 기능을 개선하는데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 셀레늄은 테스토스테론 수치를 향상해주어 정자의 생산과 운동성을 향상해주는데 효과적이라고 합니다.

※효능 7. 피부 미용

: 브라질너트에 함유된 셀레늄과 비타민 E 성분은 활성산소를 제거하여 세포 노화를 방지해 줍니다. 또한, 브라질너트에 함유된 미네랄 성분이 피부에 영양공급을 하고 보습을 유지하여 피부 건강을 돕는다고 합니다. 브라질너트 효능으로 피부 미용 향상을 위해 꾸준히 섭취해야 합니다.

브라질너트 부작용

브라질너트는 주의해서 섭취해야 브라질너트 효능을 볼 수 있습니다. 브라질너트의 셀레늄 성분은 건강하게 하는 효능이 있지만, 과다 섭취하면 셀레늄 중독에 빠질 수 있습니다.

셀레늄 중독은 복통, 구토, 탈모, 피부발진 등의 증상이 발생할 수 있기 때문에 더욱 주의하여 섭취해야 합니다. 브라질너트는 하루 2~3알 정도가 적정 섭취량이니 그 이상 섭취하지 않도록 합니다.

브라질너트 하루 섭취량

브라질너트는 적당하게 먹어야 합니다. 과다하게 섭취할 경우 셀레늄 과잉으로 부작용을 일으킬 수 있습니다.

브라질너트 하루 권장 섭취량은 2~4개 정도이며 2개만 섭취해도 셀레늄 하루 권장량을 충분히 충족할 수 있습니다.

셀레늄은 고용량을 섭취하면 독성으로 인해 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그 증상으로는 머리카락이 빠지거나 손톱이 부스러지는 경우가 대표적으로 나타나는 부작용입니다. 또한 섭취 후 피로감을 느끼거나 복통, 구토, 설사 등의 위장장애가 나타나기도 합니다. 그리고 땅콩과 같은 견과류 알레르기가 있을 수 있으니 미리 확인해야 합니다.