장염에 좋은 음식을 소개하겠습니다. 많은 사람이 장염으로 고생한 경험이 있을 겁니다. 장염에 걸리면 긴 시간 동안 고생을 하게 됩니다.
장염에 걸리면 구토, 복통, 설사, 무기력 등의 증상이 발생하며, 보통 구토, 설사 증상이 많이 나타납니다. 구토 증상으로 음식물이 역류해서 빠져나가면 몸에 기력이 빠집니다. 장염에 걸리면 수분이나 영양공급에 신경 써야 합니다. 장염에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.
장염이란?
장염은 장에 발생하는 염증성 질환입니다. 장염의 원인은 다양합니다. 감염성 장염의 경우에는 노로바이러스, 로타바이러스 등 다양한 바이러스와 콜레라, 대장균, 이질, 장티푸스 등의 세균, 원충 등이 있습니다.
장염의 증상은 원인에 따라 다양하게 나타나는데 가장 대표적인 장염의 증상으로는 설사, 오심, 구토, 식욕감퇴, 복부 통증, 출혈, 점액과 같은 대변이 증상으로 나타날 수 있습니다.
장염 증상으로 설사를 지속하게 되면 체내 수분이 부족하게 됩니다. 장염 증상이 나타나면 구토로 인한 탈수증 예방이 중요합니다. 물보다는 이온음료가 체내 흡수가 빨라서 도움이 됩니다.
고열, 혈변 증상과 설사 증상 때문에 지사제를 복용하면, 장염 증상이 심해질 수 있습니다.
장염에 좋은 음식
장염에 좋은 음식 매실은 소화에 좋은 식품입니다. 매실은 혈액 속 독성물질을 없애줍니다. 카테킨산 성분은 장 내 유해 세균 번식을 예방해 식중독, 장염, 설사에 도움이 됩니다. 매실차 한잔은 장염으로 빠져나간 수분을 보충해주는데 도움이 됩니다.
장염에 좋은 음식 생강은 감기, 장염 등 질병을 낫게 도와주는 식품 중 하나입니다. 생강은 소화 기능을 향상해 메스꺼움을 줄여주고 입맛을 돋웁니다. 몸에 열을 발산하여 신진대사를 촉진시키며 복통과 설사를 멎게 합니다. 생강차는 장을 진정시키는 효능이 있습니다.
장염에 좋은 음식 바나나 속의 풍부한 펙틴은 장의 움직임을 원활히 하는데 도움을 주어 설사, 변비 개선 효과가 있습니다. 식품 섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있습니다. 탄닌산은 설사 증상을 완화해줍니다.
장염에 좋은 음식 꿀은 영양소가 풍부한 식품입니다. 심장병, 감기, 소화장애, 변비, 위통 등 질병에 낫는데 도움을 줍니다. 장염 증상으로 기력이 없고 면역력이 약해질 때 꿀을 먹으면 효과가 있습니다. 염증 해독과 피로 해소, 위에 가스가 차거나 속이 더부룩할 때도 도움을 주는 걸로 알려져 있습니다.
장염에 좋은 음식 양배추에는 비타민A, K, U와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위염, 위궤양, 과민성 대장증후군, 대장암 등에 좋습니다.
풍부하게 함유된 식이섬유는 음식물 흡수를 지연시켜 소화를 돕고, 항궤양성 비타민 U와 설 로라 판 성분은 헬리코박터 파이로리균의 확산을 방지하는 효능이 있어 위와 장의 관리에 많은 도움을 줄 수 있습니다.
장염에 좋은 음식 보리차 섬유질은 구토, 설사 등에 의한 탈수 증상 예방에 도움이 됩니다. 보리차는 물 대신 섭취해도 되는 차로 영양소가 풍부합니다. 장 운동을 활성시켜 설사를 멎게 하는데 도움을 줍니다.
장염에 좋은 음식 파파야는 소화를 촉진시키고, 위장 활동을 촉진해 변비에 도움이 됩니다. 파파야는 단백질 분해효소인 파파인과 키모 파파인이 들어있는데, 과도한 위산분비로 속이 쓰릴 때 산성 농도를 조절하는 역할을 합니다.
