석류 효능 부작용

석류 효능 부작용을 정리했습니다. 석류는 수용성 비타민과 유기산 성분, 미네랄 성분이 많은 식품입니다. 식물성 에스트로겐 성분이 많아 갱년기 여성에 좋다고 알려져 있습니다.

석류 열매는 생으로 섭취하기도 하지만, 원액, 즙, 주스, 분말로 상품으로 만들어져 판매되기도 합니다. 석류 껍질은 약재로 쓰이고 있다고 합니다.

중국 양귀비와 이집트 클레오파트라도 즐겨 먹었다는 석류를 알아보겠습니다. 석류 효능 부작용 포스트를 보고 도움이 되길 바랍니다.

▷ 석류란?

▷ 석류 효능

▷ 석류 부작용

석류란?

석류는 6~8cm에 둥근 모양입니다. 껍질이 단단하고 노르스름합니다. 과육은 달콤 상큼한 맛이 나고 껍질은 약으로 사용됩니다.

석류 안쪽은 여러 개로 나뉘고 가늘고 투명한 소낭이 들어 있습니다. 소낭은 붉은색을 띠는 즙이 많은 과육으로 이루어져 있죠. 길고 각 진 씨를 둘러싸여 있습니다.

석류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 강한 산과로 나뉘며 이란이 원산지로 추정되며 한국에는 중국을 거쳐 들어온 것으로 알려져 있습니다.

석류 효능

석류는 여성 갱년기에 좋습니다.

어느 여성이나 갱년기를 겪습니다. 갱년기 증상으로는 식은땀, 안면홍조, 손발 저림, 우울증, 불면증이 생깁니다. 갱년기에는 여성 호르몬을 보충해 주고 갱년기 장애에 좋은 음식을 섭취해야 합니다.

석류는 식물성 에스트로겐 엘라그산이 풍부하며, 수용성 비타민을 함유해 여성 건강 관리, 갱년기 장애에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

석류는 피부미용에 좋습니다.

석류에는 비타민 A부터 비타민 E, 구연산 등을 함유하고 있습니다. 석류의 비타민 C에는 피부 탄력, 미백, 기미, 주근깨, 콜라겐 생성, 색소침착 방지 등 피부미용에 도움을 줍니다. 석류에 함유된 에스트로겐도 피부 미용을 돕는다고 합니다.

석류는 탈모 예방에 도움을 줍니다.

석류에 함유된 식물성 에스트로겐과 풍부한 미네랄은 두피 혈액 공급과 모근 영양 공급을 원활하게 해주고 탈모를 유발하는 남성호르몬 분비를 억제하며 탈모예방은 물론 모발을 검고 탄력 있게 하는 콜라겐과 모발이 잘 결합할 수 있게 도와주는 효능도 있습니다.

석류는 혈관 건강에 도움을 줍니다.

석류에 폴리페놀 성분은 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 혈관 내벽에 혈전이 쌓이는 것을 막고, 혈관을 깨끗하게 해 줍니다. 불포화 지방산인 푸니크산은 혈액 순환을 도우며, 혈관의 산화를 억제하여 심장 질환 예방에 좋습니다.

석류는 성기능 개선에 도움을 줍니다.

석류는 여성에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 남성도 섭취하면 좋은 효능을 보입니다. 전립선암, 발기부전 등 건강을 개선할 수 있다고 합니다.

활성 산소가 많으면 혈류 흐름이 악화되어 모든 부위에 혈류가 손상될 수 있습니다. 석류는 혈액순환을 활성시켜 발기 부전 예방에 효과적이라고 합니다. 미국 암학회의 연구 결과 15개월가량 석류를 주스로 매일 235ml씩 섭취한 남성들의 발기부전은 약 50%, 전립선암은 약 15~54개월 연장되었다고 밝혀졌습니다.

석류는 면역력 향상에 도움을 줍니다.

석류는 포리페놀 성분이 있어 세포 손상을 방지해 주며 회복해주는 효과가 있습니다. 혈액을 정화해 주는 작용을 하고 신선한 혈액을 체내에서 생성해주어 자연 치유력을 높여 줍니다. 이로 인해 면역력 강화, 감기 예방, 항염, 항암효과가 있으며 암세포 성장을 막아 항암효과도 있다고 합니다.

석류는 다이어트 효능이 있습니다.

석류에는 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 촉진시킵니다. 석류는 열량이 낮으며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 적은 양으로 포만감을 느낄 수 있고 식욕을 억제 효과가 있다고 합니다.

석류는 관절염 예방에 도움을 줍니다.

석류는 관절 통증, 부기, 염증 등에 도움을 주고, 관절염 치료에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 연구 결과에 따르면 석류씨 추출물은 관절염 증상을 줄이고, 연골을 보호하는 효과가 있고, 관절염 발병률을 감소할 수 있다고 합니다.

석류는 피로 해소에 도움을 줍니다.

석류 껍질, 씨의 타닌과 펙틴질 성분들은 에너지의 대사를 도와 피로 해소에 효과적입니다. 비타민 B1, 비타민C, 구연산, 폴리페놀, 미네랄, 칼륨, 칼슘, 식이섬유, 철분 등 다양한 영양소들을 함유한 식품입니다.

석류는 항암 효과가 있다고 합니다.

석류는 남성 전립선암의 전이 및 발달을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 미국 대학 연구진은 석류에 함유되어 있는 플라본, 하이드로 벤조산, 페닐프로파노이드 성분이 항암 효과가 있다고 밝혔습니다. 항산화 성분이 함유되어 암을 유발하는 물질을 억제시킨다고 합니다. 전립선암, 유방암 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.