많은 사람들이 코로나 19로 힘든 시기를 보내고 있을 거예요. 이럴 때일수록 개인 면역에 힘써야 합니다. 개인 청결은 항상 유지하고 신체를 단련하는 운동과 더불어 좋은 음식, 영양제를 먹는 습관이 필요합니다. 유산균은 우리 몸의 면역력을 높일 수 있는 영양소이며, 특히 장 건강에 도움을 주고 있습니다. 이번 포스팅에서는 장 건강을 도와줄 수 있는 프로바이오틱스 유산균을 소개합니다.
>프로바이오틱스란?
프로바이오틱스는 체내에서 유익한 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다. 가장 많이 알려진 프로바이오틱스는 유산균이며, 장에 도달했을 때 장내 환경에 도움을 주는 유익한 균주를 말합니다. 즉, 장에 도달하여 장점막에 생육할 수 있게 된 프로바이오틱스는 젖산을 생성하여 장 내 환경을 산성으로 만들어주죠. 산성 환경에 견디지 못하는 유해균들은 그 수가 감소하게 되며, 산성에서 생육이 잘 되는 유익균들은 더 많이 증식하여 장을 건강하게 만들어 줍니다.
>섭취 시 주의사항
어떤 영향제라도 기준 섭취량 이상으로 먹는 것은 권장하지 않습니다. 더 많이 섭취한다고 더 많은 효과를 보는 것은 아닙니다. 오히려 과잉 섭취하게 되면 이형 젖산 발효를 하는 균주의 경우에는 가스, 설사를 유발할 수 있어요. 그리고 항생제 복용을 하는 경우는 프로바이오틱스의 기능이 저해될 수 있으니 주의해야 합니다.
>여에스더 유산균
방송에 많이 출연하여 유명한 여에스더 원장의 이름을 달고 판매되고 있는 제품입니다. 이름이 워낙 유명하고 방송에 자주 노출되다 보니까 판매량이 많습니다. 또한 공격적인 마케팅으로 프로바이오틱스 유산균 제품을 검색했을 때 상위에서 자주 접할 수 있습니다.
프로바이오틱스 유산균 제품을 고를 때 투입균 수인지 보증 균 수인지 확인이 필요합니다. 투입균수는 투입한 균을 의미하는데 실제로 얼마나 살아 있는지는 아무도 알 수 없죠. 보증균수는 복용하는 사람의 체내에 유산균을 일정수 이상 보증한다는 것입니다. 여에스더 제품은 100억 CFU을 표기했습니다.
임신으로 인한 장 불편함을 겪고 있는 산모도 복용이 가능한 제품이라고 합니다. 순수 무부형제 제품으로 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, 합성향료, 착색료, 감미료는 사용하지 않는다고 명기되어 있습니다.
>종근당건강 락토핏 생유산균 골드
하루 한포 간단히 먹을 수 있는 종근당 건강 락토핏 생유산균 제품입니다. 락토핏은 유산균을 뜻하는 LACTO와 꼭 맞다를 뜻하는 FIT이 결합한 합성어로 연령, 상황, 니즈를 모두 고려한 맞춤형 프로바이오틱스를 의미합니다.
나이에 따라 다양한 제품군이 있어 온 가족, 온 연령대를 커버하는 제품입니다. 제품군은 베베(1~3세), 키즈(4~15세), 패스(청소년), 골드(온 가족), 코어(온 가족 프리미엄)로 나뉘어 있습니다. 또한 여성만을 위한 제품군도 있는데 맘스(임산부), 슬림(다이어트), 뷰티(피부)도 있습니다.
락토 베이스는 위장, 소장, 대장의 각 장소에서 주 서식하는 균을 사용하며, 유산균 증식 및 유해균 억제 배변 활동을 원활하게 도움 줄 수 있는 락토핏만의 핵심 균주 조합입니다.
