폴리코사놀의 효능 부작용을 정리했습니다. 폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 알코올의 복합물질, 사탕수수, 풀, 잎, 과일 곡물 등에 들어 있습니다.
효능으로 저밀도 콜레스테롤을 낮추고, 고밀도 콜레스테롤을 높이며, 고지혈증 예방 등의 효능을 보인다고 합니다. 현대인은 바쁜 일상을 보내지만 활동량은 적고, 불규칙한 식습관, 높은 칼로리 섭취로 성인병에 노출되어 있습니다. 콜레스테롤 관리에 건강식품으로 폴리코사놀 성분이 관심이 높아지고 있습니다.
이번 포스트는 효능, 부작용, 고르는 법, 섭취 방법 등 정보를 소개합니다. 내용을 읽고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다.
폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 사탕수수, 풀, 잎, 과일 및 곡물에 포함된 식물 왁스에서 추출한 천연 지방알코올 추출물을 총칭하는 용어입니다. 코사놀 종류로는 옥타코사놀, 헥사코사놀, 트리아콘타놀, 도트리아콘타놀 등이 있습니다. 추출 정제한 코사놀이 2가지 이상이라면 폴리코사놀 이라고 부릅니다.
새싹보리 분말의 핵심성분 중 하나인 폴리코사놀은 쿠바를 중심으로 생산되는 식물화학성분의 일종입니다. 폴리코사놀을 주력으로 채취하는 작물은 사탕수수입니다. 콜레스테롤을 비롯한 혈중 지질을 감소시키고 혈관 건강 증진에 도움을 줄 수 있으며, 체중 감량 효능까지도 기대할 수 있는 성분이라고 합니다.
폴리코사놀 효능
콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 폴리코사놀 섭취 시 콜레스테롤 합성을 감소시키며 나쁜 콜레스테롤인 산화 LDL 콜레스테롤 분해를 촉진합니다. 결과적으로 총 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다.
콜레스테롤 합성 과정에서 필요한 효소의 억제 및 항산화 활성으로 인한 것으로 보이며, 혈액의 점도를 높이는 혈소판의 응집을 막는 작용도 한다고 알려져있습니다. 연구에서는 콜레스테롤 개선에 있어 긍정적인 결과와 부정적인 결과가 있으며, 그에 따른 연구는 국가별로 상이한 의견이 제출되고 있습니다.
폴리코사놀의 효능 중 한가지는 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 과도한 뇌 사용, 노화하면 알츠하이머의 주원인인 독성 단백질이 뇌에 축적됩니다. 폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시켜서 독성 단백질 생성 억제, 배출에 도움을 줍니다.
연구에 따르면 1만 2,000여 명의 사람을 대상으로 19년간 추적 관찰한 결과 HDL 콜레스테롤이 70mg/dL 이상으로 높은 그룹의 경우에는 치매 직전 단계인 경도 인지 장애 발병률이 50% 감소한 것으로 나타났다고 합니다.
다이어트는 폴리코사놀의 효능 중 한 가지로 알려져 있습니다. 폴리코사놀은 중성지방 수치를 감소시키며, 렙틴 호르몬에 긍정적인 영향 주어 다이어트에 효능이 있다고 합니다. 연구에 따르면 비만 중년 여성 대상으로 폴리코사놀을 섭취시킨 실험에서 염증 지표 및 렙틴 호르몬에 긍정적인 영향을 주었으며 운동 효과에 도움을 주는 가능성이 있다고 합니다.
혈전 예방에 도움을 준다고 합니다. 폴리코사놀은 1차적인 혈액 응고를 담당하는 혈소판에 영향을 끼쳐 혈전을 예방하는 효능을 보인다고 합니다. 혈액 응고 과정을 간략하게 설명하면 혈액 내 혈소판이 응집하게 되고 뭉쳐진 혈소판을 서로 묶는 피브린 등이 작용해 혈전이 생성됩니다.
생성된 혈전은 플라스민 등과 같은 혈전 용해 물질이 작용하게 되면 녹아서 사라지게 되는 메커니즘을 가지고 있습니다. 혈전약 형태는 항혈소판제, 항응고제, 혈전용해제로 나뉩니다. 폴리코사놀은 위 혈액의 응고 과정 중 혈소판 응집을 억제하는 형태의 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.
혈압 강하에 도움을 준다고 합니다. 폴리코사놀이 어떻게 혈압을 낮출 수 있는지 명확히 밝혀진 바는 없다고 합니다. 그러나 각종 심장, 혈관 및 혈액의 건강에 도움 주는 효능을 가지고 있어 간접적으로 혈압 강하에 도움을 주는 것으로 보인다고 합니다.
연구에 따르면 혈압 높은 환자 대상에서 폴리코사놀이 혈압을 낮추는 효능을 보였다고 합니다. 물론 연구가 명확히 폴리코사놀의 효능을 입증한 것으로 보긴 어렵다고 합니다.
폴리코사놀 부작용
폴리코사놀 과다 섭취는 수면장애, 현기증, 두통 및 복통, 속 쓰림, 피부발진과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 5~20mg 이내이며, 폴리코사놀 관련 제품에 명기된 섭취량을 따르길 바랍니다.
고지혈증 환자는 복용 중인 약이 있다면 섭취 전 전문의와 상담을 거치는 것이 좋습니다. 혈액 관련 약을 복용하면 중첩 효과가 생길 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
임산부, 수유부, 어린이는 콜레스테롤 합성에 영향을 끼칠 수 있기 때문에 섭취 전 전문의와 상담을 거친 후 섭취를 결정하길 바랍니다.
폴리코사놀 고르는 법
폴리코사놀 고르는 법은 4가지를 확인해야 합니다.
식약처 기능성 유무를 확인해야 합니다. 국내 식품 의약품 안전처에서 기능성 인정을 받은 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수 왁스 알코올이 유일합니다. 기능성 유무를 확인 할 때는 건강기능식품 인증 마크가 있는지 확인해야 합니다.
인체적용시험을 거쳤는지 확인해야 합니다, 인체적용시험으로 콜레스테롤 수치 개선, 혈압 조절 효과를 입증한 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수 왁스알코올이 유일하다고 합니다. 제품 상세 내역에 인체적용시험이 올바르게 기재되었는지 확인해야 합니다.
식약처 공시 함량 여부를 확인해야 합니다. 식약처에서 공시한 1일 권장 섭취량은 5~20mg입니다. 함량이 낮으면 폴리코사놀의 효능을 제대로 얻지 못할 수 있으며, 너무 높으면 부작용이 발생할 수 있습니다.
정식 수입 절차를 거쳤는지 확인해야 합니다. 해외 직구 제품은 언어적인 문제와 브랜드에 평가가 제대로 이루어지지 않았기 때문에 안전성을 확신할 수 없습니다. 따라서 폴리코사놀 제품이 정식 수입 절차(식약처 안정성 검사)를 거쳐 국내에서 판매하고 있는지 확인할 필요가 있습니다.
폴리코사놀 섭취 방법
폴리코사놀의 효능을 보려면 1일 권장 섭취량은 5~20mg을 따라야 합니다. 콜레스테롤은 밤에 간에서 합성되므로 저녁 식사 후 잠들기 3시간 전 섭취가 좋습니다. 물론 경우에 따라서 아침저녁 자유롭게 섭취해도 무방하다고 합니다. 폴리코사놀 관련 제품에 기재된 섭취 방법을 따르는 게 좋습니다.
폴리코사놀이 함유된 식품
폴리코사놀이 함유된 식품으로 알려진 대표 식품은 새싹보리입니다. 폴리코사놀이 풍부한 새싹보리 추출물을 8주간 섭취시켜 혈액을 분석한 결과 LDL 콜레스테롤이 16.8% 감소되었다고 합니다. 폴리코사놀을 지속적으로 섭취하기 위해서는 건강기능식품을 구매하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다.
