편두통 원인을 정리했습니다.
편두통은 머리 혈관 기능 이상으로 머리 한쪽에만 나타나는 주기성 통증입니다. 일반적으로 머리로 가는 혈류가 증가되어 혈관이 확장되면서 뇌에 있는 신경 섬유가 압박을 받으면서 두통이 발생합니다.
이번 포스트 편두통 원인을 확인하고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 해당 글은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 수록된 내용은 정확성이나 안정성을 보장할 수 없습니다. 본 자료는 오류가 있을 수 있음을 사전에 전달해드립니다.
편두통 원인
편두통은 머리 한쪽 부분에 통증이 느껴지는 증상입니다. 편두통이 생기는 원인은 정확하게 밝혀지진 않았습니다. 그러나 대뇌의 신경세포와 관련되어 있다고 합니다. 또한 약물 반응이나 가족력으로 인한 두통 유발 등이 원인이 될 수 있습니다. 편두통이 있는 환자는 대부분 복합적인 유발 원인으로 증상이 발생합니다. 따라서 편두통은 유전적인 요소, 선천적인 요인, 생활습관, 환경, 후천적인 원인으로 발생한다고 볼 수 있습니다.
편두통을 유발하는 음식도 있습니다. 적포도주, 초콜릿, 티라민이 함유된 치즈, 커피, 감귤류, 튀긴 지방질 음식, 우유, 견과류, 소금, 토마토, 코코넛 등이 편두통을 유발하는 음식에 해당합니다. 또한 공복이 길어지면 편두통이 생기기 쉽고 과도한 스트레스나 컨디션 저하, 과로, 심신 피로, 수면부족, 수면과다, 과도한 운동 등도 편두통이 발생할 수 있습니다.
여성은 매달 월경으로 편두통이 발생하기도 하며 밝은 빛이나 반복적으로 깜빡이는 빛에 의해서 편두통이 발생할 수도 있습니다. 또한 날씨 변화 및 높은 고도의 환경 등등도 편두통이 생길 수 있습니다. 이외에 머리를 다치거나 목에 통증이 심하면 편두통이 생기는 원인이 됩니다.
편두통 증상
두통 증상은 4단계로 나뉩니다.
1. 전구기 단계
전구기 단계는 편두통이 나타나기 전에 컨디션, 기분, 기력 등의 이상 증상이 나타납니다. 이 단계를 전구기 단계라 하며, 편두통 발생 24시간 전에 나타나는 것이 일반적입니다. 이로 인해 신경이 예민해지며, 목이 뻣뻣하고, 오한 및 나태함, 피로, 배뇨 증가, 식욕부진, 변비, 설사 등의 증상이 발생하게 됩니다.
2. 조짐기 단계
조짐기 단계는 한 시간 미만으로 두통이 지속되는 단계입니다. 시각적인 문제가 생기게 됩니다. 시야가 어두워지고, 반짝하는 빛이 보일 수 있습니다. 아지랑이가 피는 듯한 현상이 나타날 수 있습니다. 물론 이런 증상은 편두통 환자의 20% 정도만 경험하는 단계입니다.
3. 두통기 단계
두통기 단계는 일반적으로 관자놀이 한쪽에 통증이 오는 경우가 있습니다. 편두통으로 욱신욱신한 통증이 간헐적으로 나타납니다. 안정기에 도달하면 4시간~72시간 후 진정이 되며, 구역질이나 안구 통증을 동반하여 발생하기도 합니다.
4. 회복기 단계
회복기 단계는 두통이 없어지면서 서로 다른 느낌을 받게 됩니다. 통증을 겪은 이후 기분이 저하되기도 하고 무기력함을 느낄 수 있습니다. 또한 신체적인 피로감이 동반됩니다. 편두통 판단 기준은 통증이 머리 한쪽에서 발생하고 통증 강도가 심하고 쑤시는 증상이 나타나게 됩니다. 또한 움직이면 통증이 심해지고 4시간 이상 지속됩니다. 구역질 및 구토 증상이 나타나고 밝은 빛이나 요란한 소리에 예민하다면 편두통 증상으로 의심해 볼 수 있습니다.
편두통 치료법
편두통이 심하면 진통제 사용으로 개선할 수 있습니다. 진통제 종류는 단일 성분으로 이루어진 진통제와 여러 성분이 있는 복합 진통제로 나눌 수 있습니다. 편두통은 처음에 단순 진통제로 효과를 볼 수 있지만, 여러 차례 복용하면 효과가 떨어지게 됩니다. 복합 진통제는 약을 복용하다가 중단할 경우 금단 현상이 생길 수 있습니다. 따라서 자주 편두통으로 진통제를 복용한다면 병원에서 정확한 진단을 받은 후 적절한 치료와 병행해야 합니다.
편두통 예방하는 방법
편두통을 예방하기 위해서 생활습관을 바꿔야 합니다. 생활습관 개선으로 편두통 빈도와 통증의 세기를 감소할 수 있습니다. 편두통이 생기는 원인으로 영양소 부족이 있습니다. 저혈당증으로 편두통이 생긴다면 신선한 과일이나 채소 섭취를 늘려주고 달걀이나 육류 등의 단백질 섭취를 적절히 해야 합니다. 또한 편두통의 원인이 되는 음식을 피해야 합니다. 티라민이나 아질산염이 함유된 음식을 피하고, 카페인이 함유된 초콜릿이나 커피, 튀김 음식, 바나나, MSG을 피해야 합니다.
주변 환경 개선도 필요합니다. 강한 자극에 노출되지 않도록 해야 합니다. 깜빡이는 불빛을 피하고, 햇빛이 강한 날에는 선글라스를 착용해야 합니다. 컴퓨터 모니터나 TV를 장시간 봐야 하루 때는 쉬는 시간을 가져 눈의 휴식을 취해야 합니다. 디스플레이는 블루라이트 차단 필터를 사용합니다. 또한 소음으로 편두통이 유발될 수 있기 때문에 반복적으로 들리는 소음은 피해야 합니다.
