유청단백질 추천 효능 파는 곳

유청단백질 추천 효능 파는 곳을 정리했습니다.

유청단백질 효능은 콜레스테롤 감소, 근육 생성 강화, 면역력 강화, 다이어트 효과 등에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

이번 포스트 유청단백질 추천 효능 파는 곳을 확인하고 유청단백질 제품 구매에 도움이 되길 바랍니다. 유청단백질은 셀렉스 코어 프로틴 플러스, 일동 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스, 뉴욕웨이 wpc 단백질 보충제 3개를 소개합니다.

유청단백질이란?

우유는 카제인과 유청이라는 두 가지 단백질이 80:20의 비율로 함유되어 있습니다. 치즈 만들 때 분리되는 우유의 액체가 유청입니다. 유청 단백질은 유청에서 분리 한 단백질 혼합물입니다. 과거에는 치즈 생산에서 생긴 유청을 폐기했습니다.

그런데 유청단백질 인기가 높아지며 분말로 셰이크, 단백질 바 등 다양한 제품으로 판매되고 있습니다. 간혹 유청단백질 제품은 설탕, 첨가물 등 해로운 성분이 있을 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

유청단백질은 농축률, 분해율 기준으로 3종류로 나눕니다.

WPC은 농축 유청단백질로, 유청 단백질을 80% 압축하여 단백질을 늘린 제품입니다. 소량의 유당을 함유하고 있어 유당불내증이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 우유를 마셔도 이상이 없고, 일반적인 운동하는 사람은 WPC 만으로도 충분하다고 합니다.

WPI은 분리유청단백질로, 단백질 농축률 90% 제품으로 유당과 지방이 적습니다. 우유 섭취 후 소화 불량에 자주 걸린다면 WPI를 선택하는 것이 좋습니다. 다만 유청 단백질에 유익한 영양소는 거의 없다고 합니다.

WPH는 가수분해 분리로, WPC(농축 유청단백질)에 효소를 넣어 가수 분해한 제품입니다. 단백질 작게 분해한 것으로 볼 수 있습니다. 이로 인해 단백질 소화가 쉬워지며, 흡수율이 좋다고 합니다. 운동선수, 프로 보디빌더 하는 전문가들이 선택합니다. 그런데 인슐린 수치가 상승할 수 있어, 섭취 전 주의해야 합니다.

유청단백질 효능

유청단백질 효능은 근육 생성 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 유청단백질의 글루타민과 류신은 몸속 단백질 형성을 촉진하고 단백질 분해에 관여하여 근육의 생성, 손실을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유청단백질은 기타 단백질에 비해 체내 흡수가 빠르다고 알려져 있습니다.

운동 후 유청단백질 음료 등을 먹어 근육 회복 및 근육 합성을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 운동 후 근육 단백질 합성이 높아져 운동 직전, 혹은 운동 중에 유청 단백질을 먹는 것도 도움을 줄 수 있습니다.

유청단백질 효능은 콜레스테롤 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 유청단백질을 꾸준히 복용한 실험자는 그렇지 않은 실험자에 비해 콜레스테롤이 감소한 결과를 보였습니다. 유청단백질 함유 음료를 마시면 비슷한 효과가 나타난다고 알려져 있습니다.

유청단백질 효능은 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 우리 몸의 필수 에너지원인 단백질은 근육, 뼈 등 주요 생성원입니다. 면역 체계를 만드는 기초 물질입니다. 글루타티온은 항산화 물질은 몸속 면역 체계를 담당합니다. 유청단백질은 글루타티온 생성을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

유청단백질 효능은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 유청단백질은 신진대사를 촉진합니다. 혈당지수(GI)가 낮아 조금만 섭취해도 포만감이 들어, 지속되는 특징이 있습니다. 다이어트로 인해 생길 수 있는 근육 손실 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

유청단백질은 이외에도 다양한 도움을 줄 수 있습니다. 유청 단백질에 있는 락토페린, 베타 락토 글로불린, 알파 락탈 부민 등이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈압, 혈당을 감소, 스트레스와 우울증을 감소에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

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유청단백질 부작용

유청단백질은 부작용이 크게 알려져 있진 않습니다. 그러나 유청단백질 과다 섭취 시 설사, 메스꺼움, 복부팽만, 가스, 위경련, 변비 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 유청단백질 섭취 후 변비 증상이 심하다면 섬유질이 높은 과일, 채소를 먹는 게 좋습니다.

유당불내증 증상이 있다면 유청단백질 섭취에 주의를 해야 합니다. 유당불내증은 우유에 있는 당의 일종인 유당(Lactose)을 분해하는 효소인 락타아제의 결핍으로 유당을 소화하지 못하는 것을 말합니다. 소화되지 못한 유당은 대장에서 미생물에 의해 분해되고, 이 과정에 수소와 가스가 다량 발생하여, 설사와 복통이 발생합니다.

우유 섭취 후 설사 증상이 나타나는 사람은 유당불내증이 있을 수 있으며, 이런 사람은 유청단백질을 섭취를 주의해야 합니다. 우유에서 추출한 단백질이므로 우유 알레르기가 있는 사람도 주의해야 합니다. 우유 알레르기가 심하다면 콩, 달걀, 완두콩 등 우유가 아닌 식품에서 단백질 보충이 낫습니다.

고단백질 식사가 신장과 간에 문제가 될 수 있다고 합니다. 신장과 간에 질병이 있는 사람은 유청단백질 섭취에 주의를 해야 하며, 섭취 전 전문가 상담을 하는 것을 권장합니다.

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유청단백질 먹는 법

단백질은 과다 섭취하지 않도록 해야 합니다. 평소 식단에 단백질 비중이 높으면 유청 단백질 섭취는 의미 없을 수 있습니다. 일반 성인은 식사로 1일 권장 단백질을 먹습니다. 그런데 운동으로 근육량을 늘리려면 유청 단백질 섭취가 하나의 방법이 될 수 있습니다.

유청단백질은 물 또는 우유에 타 먹을 수 있습니다. 섭취 방법은 개인 취향에 따라 다양합니다. 운동 후 30분이 지났을 때 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

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유청단백질 파는 곳

유청단백질을 오프라인에서 구매하는 것이 아니라면 대부분은 온라인 쇼핑몰을 이용할 것입니다. 유청단백질 파는 곳으로 아이허브 홈페이지를 추천합니다. 아이허브 사이트는 유청단백질뿐만 아니라 다양한 영양보충제도 구매할 수 있는 사이트입니다. 세일 기간을 잘 맞춰 구매한다면 저렴한 구매가 가능합니다.

이외 네이버, 다음 쇼핑몰을 이용하면 다양한 유청단백질 제품을 확인할 수 있습니다. 유청단백질의 경우는 인기 브랜드가 정해져 있기 때문에 상위에 제품을 구매해서 섭취해본 후 체질에 맞는다면 다른 브랜드 선택을 하는 것도 하나의 방법입니다. 브랜드는 셀렉스, 지웨이, 후디스, 오늘의 바디, 청년 곡창, 뉴욕 웨이, 마이 프로틴, 비유피 등이 있습니다.

유청단백질 추천

셀렉스 코어 프로틴 플러스

셀렉스 코어 프로틴 플러스 제품은 단백질 관련 건강기능식품입니다. 제품은 국내 최초 한국인 인체적용 시험을 완료했다고 합니다. 매일 유업 Health&Nutrition R&D 그룹의 인체적용시험 논문에 기재되어 있다고 합니다.

9가지 필수 아미노산(류신, 라이신, 발린, 이소류신, 트레오닌, 메티오닌, 페닐알라닌, 트립토판, 히스티딘)이 함유되어 있으며, 아미노산 스코어 110점으로 식약처 기준을 통과했다고 알려져 있습니다.

우유단백 5 : 유청단백 4: 대두단백 1 비율의 황금비율 단백질로 소화 속도를 고려하여 만들어졌다고 합니다.

근육, 뼈 건강, 정상적인 면역 기능, 신경과 근육 기능 유지 등에 도움을 줄 수 있는 단백질, 칼슘, 비타민B1, 판토텐산, 마그네슘, 비타민D, 비타민B6, 아연 등이 함유되어 있습니다.

셀렉스 코어 프로틴 플러스 완전단백질 유청 단백질 304g 제품은 21,000원에 판매하고 있습니다.

일동 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스

일동 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스 제품은 단백질 관련 건강기능식품입니다. 제품은 소화를 고려하여 5대 단백질 설계를 한 제품입니다. 동물성 단백질로 산양유청단백, 농축유청단백WPC, 분리유백단백MPI, 농축유단백MPC가 있으며, 식물성 단백질로 분리 대두단백 ISP가 있습니다.

뼈, 근육 건강, 면역 기능, 에너지, 장 건강에 도움을 줄 수 있는 영양 설계로 단백질, 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 판토텐산, 프락토올리고당, 비타민B6가 함유되어 있습니다. 효과적인 흡수를 고려하여 칼슘 마그네슘 비율을 2:1로 배합하였다고 합니다.

부원료는 필수 아미노산 류신 2,000mg과 콜라겐 500mg이 함유되어 있습니다. 후디스 하이뮨 프로틴 밸런스는 물에 잘 녹고, 편한 목 넘김이 가능하다고 합니다.

뉴욕웨이 wpc 단백질 보충제

뉴욕웨이 wpc 단백질 보충제는 94% wpc 유청 단백질을 함유하고 있으며, 검은 통으로 변질 위험이 적다고 합니다. 세계적인 프로틴 생산기업 글랜비아사 원료를 사용했다고 합니다. 글랜비아사는 미국에서 치즈, 유제품, 스포츠 건강기능식품 원료를 생산하는 기업으로 알려져 있습니다.