건강·식품
잠 잘 오게 하는 방법
이번 포스팅은 잠 잘 오게 하는 방법을 다뤘습니다. 잠을 제대로 못 자면 일상생활이 무너지고 컨디션과 신체에 문제가 생길 수 있습니다. 처음에는 가벼이 여길 수 있겠지만 오랜 시간 잠을 못 자는 거라면 상황은 심각할 수 있어요. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 잠이 그만큼 중요하죠. 숙면에 취하기 힘든 분들은 잠 잘 오게 하는 방법을 확인하시고 따라 해 보시길 바랍니다. 목차 ▷ 수면 유도제 또는 영양제 복용 ▷ 규칙적인 생활하기 ▷ 카페인 섭취 줄이기 ▷ 운동하기 ▷ 호흡법 활용하기 수면 유도제 또는 영양제 복용 오랜 시간 잠 못 들 때는 수면 유도제나 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 약에만 의존하는 것은 추후 문제가 될 수 있으니, 전문가 처방을 받으시는 게 좋죠. 수면 유도제 복용은 잠 잘 오..
2021. 3. 20. 09:02
