녹차 효능 부작용 알고 드세요

녹차 효능 부작용을 정리했습니다. 녹차 효능 항암작용, 심혈관질환, 당뇨병, 피부건강에 우수함니다. 녹차는 그린푸드로 알려져 있으며 섭취하기도 편한 차입니다. 녹차 성분은 다양한 효능이 있으니 포스팅 확인하시길 바랍니다.

이번 포스트 녹차 효능 부작용을 확인하고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 해당 글은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 수록된 내용은 정확성이나 안정성을 보장할 수 없습니다. 본 자료는 오류가 있을 수 있음을 사전에 전달해드립니다.

녹차 효능

암 예방

녹차에 함유된 카테킨 성분은 항암작용을 합니다. 연구에 따르면 녹차, 홍차, 우롱차 등의 찻잎에는 항암효과가 있다고 합니다.

피부미용

녹차 찻잎에는 아연, 구리, 철, 망간, 불소 등과 카페인, 폴리페놀, 비타민 P 등이 함유되어 있습니다. 녹차에 카테인 성분은 피부 노화를 야기하는 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 또한 비타민A, 비타민B는 피부 진정 효과가 있으며 자외선으로 손상된 피부 세포를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

다이어트

녹차는 열량이 거의 없는 차입니다. 연구에 따르면 녹차 섭취가 몸속 쌓인 지방을 분해하여 체중 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또 녹차에 카테킨 성분은 식욕을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

피로 해소

녹차에 함유된 카페인 성분 및 테아닌 성분은 뇌를 활성시켜 이뇨작용을 합니다. 또한 자율 신경계와 혈압을 제어합니다.

성인병 예방

녹차에 칼륨 성분은 체내에 쌓인 나트륨을 배출하여 고혈압을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 녹차에 EGOg 성분은 콜레스테롤을 줄인다고 합니다.

숙취해소

녹차에 함유된 카페인 성분은 혈중 포도당을 증가시켜 술을 빨리 분해하도록 합니다. 또한 녹차에 비타민C는 숙취 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

녹차 부작용

녹차를 과다 섭취하면 카페인에 의해 불면증, 복통, 두통 등이 발생할 수 있습니다. 또한 항응고제를 복용 중이라면 주의할 필요가 있습니다. 녹차에 함유되어 있는 비타민K는 혈액 응고제 역할을 하기 때문입니다. 녹차는 차가운 성질이 있어서 냉기가 강한 사람은 피해야 합니다.

녹차 섭취 방법

녹차는 차로 많이 섭취 하지만 그 외에 방법으로도 활용됩니다. 녹차 가루를 활용하여 고기 및 생선에 잡내 제거를 할 수 있습니다. 또한 아이스크림이나 빙수, 냉면 등의 찬 음식에 녹차가루를 뿌려 먹으면 녹차의 풍부한 향과 함께 시원한 맛을 즐길 수 있습니다. 이외에도 녹차밥, 녹차케이크 등 다양하게 섭취할 수 있습니다.