고관절 통증 증상을 정리했습니다.
고관절 통증은 잘못된 습관으로 일어날 수 있으며 흡연, 음주, 약물 오남용, 비만, 성인병 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다. 고관절로 인하여 운동 범위가 감소하고 통증이 동반할 수 있습니다. 고관절은 진통제, 약물치료, 물리치료, 수술, 운동 및 스트레칭 등으로 개선할 수 있다고 알려져 있습니다.
이번 포스트 고관절 통증 증상을 확인하고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 해당 글은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 수록된 내용은 정확성이나 안정성을 보장할 수 없습니다. 본 자료는 오류가 있을 수 있음을 사전에 전달해드립니다.
고관절 통증 원인
고관절 통증을 일으키는 원인은 여러 가지가 있습니다. 고관절 통증은 크게 무리하지 않아도 이상 증상이 나타나기도 합니다. 잘못된 생활습관으로 발생하는 증상으로는 대퇴골두 무혈성 괴사가 있습니다. 한번 다친 고관절이 회복되지 않았거나 과도한 흡연 및 음주, 약물 오남용, 비만, 성인병 등이 고관절 통증의 원인이 될 수 있습니다.
고관절을 이루는 넓적다리 뼈의 부분에 혈액이 원활하게 흐르지 않으면 산소 및 영양소가 전달되지 못하여 뼈가 천천히 괴사 할 수 있으며 고관절 통증이 나타나게 됩니다.
고관절 통증 증상
고관절염 통증 증상은 운동범위가 줄어들면서 걸을 때나 움직임이 클 때 심한 통증이 나타나게 됩니다. 서혜부가 아프며, 운동 범위 제한이 발생합니다. 또한 신전이 제한되어 다리를 원활히 펼 수 없는 증상이 나타납니다. 보행 시 체중으로 극심한 통증이 동반되면서 걸을 때 절뚝거리는 증상이 나타나게 됩니다.
세균 감염으로 급성 화농성 질환이 발생하면 고열이 나타나고 극심한 고통으로 움직이기 어렵습니다. 심지어 가만히 있어도 상당한 통증을 동반합니다. 해당 부위에 열감 증상이 나타날 수 있습니다.
고관절 통증 치료방법
고관절 통증 치료방법은 질병 정도에 따라서 진통제, 약물치료, 물리치료, 수술, 운동 및 스트레칭 등의 방법을 사용합니다. 진통제는 고관절 통증이 경증에서 중증 수준의 통증을 치료합니다. 관절 염증의 진행을 감소시키거나 증상의 일부를 줄이려고 코르티코스테로이드 약물 치료를 합니다.
이는 면역계를 조절하는 호르몬인 코티솔의 효과를 모방하여 염증을 조절합니다. 또한 물리치료, 스트레칭, 가벼운 운동, 보조기 보행기, 냉온 요법을 사용하여 치료를 진행할 수 있습니다. 고관절염이 심하면 수술적 치료로 마모된 뼈를 다듬거나 손상된 뼈를 제거하는 수술을 진행할 수 있습니다.
고관절 통증에 좋은 운동
고관절 통증에 좋은 운동으로 와이드 스쿼트가 있습니다. 와이드 스쿼트는 고관절 통증 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 와이드 스쿼트 자세는 양발을 어깨너비 두배로 벌리고, 발끝은 45도 각도로 틀어 바깥을 향하게 합니다. 허리는 곧게 펴고, 시선은 정면을 바라봅니다.
손을 앞으로 쭉 뻗은 상태로 종아리와 허벅지가 90도 정도를 이룰 수 있도록 천천히 앉아주면 됩니다. 스쿼트 자세를 취할 때는 허벅지와 엉덩이에 긴장감을 유지한 상태로 힘주어 반복 운동합니다.
관절에 좋은 식습관
건강한 관절을 관리하려면 저염 식단으로 식사를 하는 것이 중요합니다. 염분이 많이 들어간 음식 섭취를 줄이고, 뼈 건강 좋은 식품이나 칼슘 섭취를 해야 합니다. 뼈 건강을 개선하기 위해서 칼슘이 필요합니다. 칼슘은 비타민D가 체내에 충분하게 장에서 흡수할 수 있도록 합니다.
비타민D는 일상에서 햇빛을 충분히 쬐면 합성되는 영양소이지만, 바쁜 직장인은 여건이 되지 않아서 외부에서 비타민D 섭취가 필요합니다. 비타민D는 흔히 먹는 생선이나 유제품으로 섭취할 수 있습니다. 비타민D는 근육 키우는 것에 도움을 줄 수 있습니다. 양질의 단백질 섭취 후 단백질이 몸속에서 근육으로 바뀔 수 있도록 다양한 비타민 및 미네랄을 섭취해주는 것이 도움을 줄 수 있습니다.
