공황장애 원인 증상 극복 방법을 정리했습니다. 누구에게나 다양한 질병이 찾아올 수 있습니다. 육체적인 질병은 흔히 병원에 가서 치료하면 된다고 생각할 수 있습니다. 그러나 오래전부터 정신적인 질병은 병원 치료를 꺼려하고 있는데요. 지금은 공황장애가 많이 알려져서 극복 방법도 쉽게 찾아볼 수 있으며, 진료받는 거에 거부감이 줄었습니다.
이번 포스트 공황장애 원인 증상 극복 방법을 확인하고 건강 관리에 도움이 되길 바랍니다. 해당 글은 전문적인 의학지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 수록된 내용은 정확성이나 안정성을 보장할 수 없습니다. 본 자료는 오류가 있을 수 있음을 사전에 전달해드립니다.
공황장애 원인
공황장애는 주로 20~30 젊은층에서 자주 나타나는 스트레스와 불안 상태를 상징하는 질환 중 하나입니다. 현대에서는 소아 청소년뿐만 아니라 장년 노년층에서도 공황장애가 나타납니다. 공황장애는 대표적으로 스트레스와 지속적인 압박으로 인하여 발생합니다.
공황장애 증상
공황장애 증상은 갑자기 심장이 두근거리고 호흡이 가빠오면서 심장이나 호흡기 질환을 의심하는 경우가 있습니다. 공황장애는 극심한 불안감과 공포감이 생겨서 갑자기 가슴 답답함 증상과 숨 쉬는데 죽을 거 같은 공포가 동반될 수 있습니다. 특히 밀폐된 장소나 사람이 많은 공간에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
공황장애 극복 방법
공황장애는 초기에 치료하는것이 중요합니다. 장기간 공황장애를 방치하게 되면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 공황장애에는 많은 극복 방법과 치료 방법이 있습니다. 그중에서 몇 가지 도움이 될만한 방법을 정리해보았습니다.
- 절대로 죽거나 미치지 않는다는 사실을 숙지
- 감정을 가라 앉히는 느긋한 심호흡
- 비닐봉투를 가져 다니면서 코와 입에 대고 호흡하여 과호흡증후군을 안정시킴
- 가벼운 운동이나 취미 생활
- 다양한 동호회와 사람과의 대화, 상담
- 충분한 휴식과 수면
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공황장애 원인 증상 극복 방법을 정리했습니다. 공황장애뿐만 아니라 다른 원인으로도 가슴 통증과 두근거림이 발생할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
